Quels fruits manger cet automne pour équilibrer corps et esprit?
Respecter la nature c'est respecter les saisons
De manière générale, respecter la saisonnalité de chaque fruit permet de mieux apprécier leurs saveurs et de faire des économies. Eh, oui dame nature fait bien les choses !
L'automne se caractérise par :
- Une baisse progressive des températures
- Du vent et de la pluie
- Un temps d’ensoleillement de plus en plus court.
En cette saison, consommer des fruits riches en vitamines et acides gras essentiels permet de soutenir notre forme physique et mental.
Notre sélection pour faire le plein d’énergie :
Les Noix: L’ingrédient secret pour garder la forme en cette saison. Les noix sont riches en acides gras essentiels, oméga 9, magnésium, et vitamines E.
Les figues : Véritable concentré de vitamines et de fibres, c’est la saison parfaite pour les déguster, fraiches ou sèches. A forte valeur nutritionnelle, elles sont sources d’énergies, particulièrement, lorsqu’elles sont consommées sèches.
À noter : Privilégiez les figues avec une peau ferme et intacte.
Le raisin : Antioxydant, le raisin se trouve être le fruit parfait pour soutenir le corps et l’esprit pour cette saison. Riche en vitamine B6, il est l’allié idéal pour réguler l’humeur et booster l’organisme. De plus sa teneur naturelle de fibres, facilite le transit intestinal et participe à détoxifier le corps.
À noter: Dégustez vos raisins avec les pépins très bénéfiques pour la digestion.
Le kiwi : Doter de pouvoirs exceptionnels, le kiwi sera votre allié idéal pour les petits déjeuners en cette saison. Riche en antioxydants et en fibres, ses pouvoirs sont: Booste l’énergie et renforce les défenses immunitaire, . À consommer de préférence le matin.
